Saber nadar é libertador!
Existe uma sensação de paz e tranquilidade quando você vê um lago, rio, mar e piscina que nos convida a um mergulho. E esse momento pode perder seu encanto se você não souber nadar… A Natação é minha parceira desde cedo. Desde os 03 anos, para ajudar no tratamento de uma bronquite crônica, atravessava a […]
É destaque: Treinamento Funcional
Você conhece o programa Funcional YLife? Embasado na metodologia de treinamento funcional, o programa proporciona melhor qualidade de vida e ajuda aumentar a performance em diversas modalidades esportivas. O objetivo do Funcional é fazer com que conheça e entenda seu próprio corpo, proporcionando melhor qualidade de vida e independência para a execução de quaisquer atividades do […]
06 atividades em grupo para aproveitar a Natação
Conheça 06 atividades em grupo, praticadas pelos associados da ACM / YMCA São Paulo, para aproveitar a Natação com os amigos que amam cair numa piscina, rio, mares, represas, lagos etc. A oferta de atividades do Programa Aquático da ACM vai muito além das aulas de Natação e Hidroginástica. Nas 11 unidades esportivas há alguns […]
15 benefícios da prática da Natação
Confira quais são os 15 benefícios advindos da prática da Natação e de outras atividades aquáticas na ACM / YMCA São Paulo. Saiba que esses benefícios estão diretamente ligados à saúde, bem-estar e qualidade de vida das pessoas que praticam uma ou mais atividades aquáticas, e aparecem ao longo da frequência às classes do Programa Aquático. […]
Diversão na quadra: melhor forma de exercício!
Diversão na quadra é, sim, uma das melhores maneiras de se praticar uma exercício, uma atividade física. E na ACM é ainda melhor! É aí que eu lhe pergunto: você conhece o ginásio poliesportivo da ACM que frequenta? Não, não tem idade máxima para isso. Vôlei, Basquete, Futsal, Handebol, sempre há uma classe adequada para […]
Amor acemista
Em uma manhã chuvosa de verão de domingo, cerca de cem jovens se reuniram em uma unidade da ACM. Todos ainda sonolentos, porém, muito bem arrumados, como se estivessem indo para uma cerimônia importante, o que de fato era. O olhar era de ansiedade pelo que se aproximava, pelas cenas dos próximos capítulos. Passados alguns […]
06 dicas de alimentação saudável para sobreviver à correria do dia a dia
Verão, calor intenso e a correria do dia dia… e a alimentação geralmente fica de lado, e a malhação então… quase um milagre manter o ritmo. Mas um ano novo limpinho está aí para escrevermos uma nova história na nossa vida. A chave para não se perder é ter alguma organização prévia e um bom […]
Acampamento e a natureza
No Acampamento da ACM, ensinamos as crianças e jovens a respeitar e darem valor à natureza, inserindo na programação das temporadas: atividades ao ar livre, trilhas ecológicas, fogueira da amizade com a entrega de folhas secas, que já se encontram no chão, sem retirá-las das copas das árvores. Certa vez, em alguma temporada de férias, […]
04 dicas para melhorar seu hábito de beber água
É incrível a quantidade de pessoas que não tomam água. Sério, é assustador! 60% do nosso corpo é composto por água, usada em todas as reações químicas. Para se ter uma ideia, cada bendita célula tem 70% de água. Agora, pare e pense: se não ingerimos o mínimo necessário para os sistemas funcionarem, para as […]
O bem-estar transcende!
Quando praticamos atividade física e alcançamos nossos objetivos, o bem-estar vai muito além do exterior, ele transcende. Esta frequência constante não está somente ligada a uma estrutura física, mas, principalmente, àqueles que lhe acolhem: uma família de verdade por trás de um único objetivo! A prática constante da atividade física melhora não somente o corpo, […]