15 benefícios da prática da Natação

Confira quais são os 15 benefícios advindos da prática da Natação e de outras atividades aquáticas na ACM / YMCA São Paulo.

Saiba que esses benefícios estão diretamente ligados à saúde, bem-estar e qualidade de vida das pessoas que praticam uma ou mais atividades aquáticas, e aparecem ao longo da frequência às classes do Programa Aquático. São eles:

  1. Equilíbrio;
  2. Flexibilidade;
  3. Alongamento;
  4. Força;
  5. Velocidade;
  6. Ritmo;
  7. Controle respiratório;
  8. Resistência cardiorrespiratória;
  9. Coordenação motora;
  10. Aumento da capacidade aeróbica e anaeróbica;
  11. Fortalecimento muscular;
  12. Condicionamento Físico

Além dos 12 benefícios, quem opta pela Natação ou Hidroginástica, consegue aliviar os níveis de estresse (13), adquire mais disposição para enfrentar as atividades do dia a dia (14) e aumenta a autoestima (15).

E nas 11 unidades esportivas da ACM, ainda há algo além dos aspectos psicológicos e físicos, uma vez que, quando o(a) associado(a) inicia suas atividades, já é automaticamente inserido(a) em diversos grupos de alunos, o que favorece as relações interpessoais e, consequentemente, amplia os laços de amizade e interesse em compartilhar experiências e ideais.

O que está esperando para se divertir nas piscinas semiolímpicas e aquecidas da ACM? Venha já conhecer nosso programa aquático.

#VemPraACM