Doces fitness?
Que nunca falte doce em sua vida, mas que ele seja fitness. Doces fitness são uma boa opção para compor uma alimentação balanceada, afirma a nutricionista Bruna Paschoal, acrescentando que essas guloseimas “podem auxiliar no trânsito intestinal, conferir energia e nutrientes para a prática de atividade física, aumentar a saciedade e diminuir a vontade excessiva […]
Água de coco, um santo remédio!
Aliada da boa saúde e da beleza, a água de coco hidrata, alimenta, revigora e ajuda a emagrecer. Ótima opção para se refrescar neste verão! Rica em minerais, vitaminas, aminoácidos, antioxidantes, enzimas e carboidratos, que ajudam o organismo a funcionar de forma mais eficiente, a água de coco é reconhecida internacionalmente como o melhor reidratante […]
Doenças de pele no verão
Verão, calor, praia, piscina e…algumas doenças de pele que teimam em aparecer bem nesta época do ano, incomodando a curtição da estação mais alegre e convidativa de todas. Portanto, fique atento(a) aos sintomas e cuide-se. Saúde em primeiro lugar! Micose de praia A pitiríase versicolor é uma micose, mas, ao contrário do que se […]
Alimentação Saudável
Alimentação Saudável: da infância à terceira idade Pensando na saúde alimentar de cada grupo etário, esboçamos um panorama sobre como manter uma alimentação saudável em diferentes idades, uma vez que é preciso equilibrá-la e saber o que é essencial para cada faixa etária. Confira se sua alimentação tem seguido algumas condutas adequadas para o bom […]
Exercícios em 30 ou 60 minutos?
Existe algum tempo ideal para a realização de atividades físicas? Quanto tempo você dispõe para treinar? 15, 30, 60 minutos ou mais de uma hora por dia? Sabe, de fato, o quanto é necessário, diariamente, para a perda daquelas gordurinhas indesejadas e/ou para ganhar massa magra? Afinal, qual a duração ideal de um treino? Saiba […]
Acampamento ACM: mais de 80 anos de tradição
Toda criança tem o direito de se divertir, ser notada e fazer parte de um grupo, e é na ACM / YMCA São Paulo em que ela encontra espaço para brincar, aprender a ser independente, a desenvolver a liderança inata, a despertar-se ao voluntariado, e recebe a acolhida de profissionais e voluntários acemistas em um […]
Descarte o óbvio!
Descarte o óbvio e comece a divulgar e a propagar a importância e os benefícios de se praticar uma atividade física. Já aconteceu com você de ter aquela vontade de dizer para seu amigo(a) sedentário(a) que um exercício físico o(a) ajudará a: :: melhorar os sintomas da depressão, da fibromialgia, do estresse louco dessa vida moderna, […]
Acampamento ACM – “Bem cedo junto ao fogo…”
Acampamento ACM – “Bem cedo junto ao fogo” Passei algum tempo pensando no que escrever desta vez. Queria algo que mostrasse um pouco mais do que a ACM faz pelos jovens. Na verdade, o que a ACM faz na vida dos jovens! Confesso que pensei em todas as experiências que eu tive e vivi dentro […]
Você sobrevive sem celular?
Você sobrevive sem celular? Responda com sinceridade! Como uma caixinha fina com tela de vidro e som de TV pode, ao mesmo tempo, facilitar tanto nossa vida e nos deixar refém dela? Você se lembra de quando não existia o smartphone? Como era sua infância? Puxa, que liberdade estar num local sem sinal de celular! […]
A difícil arte da liderança
Temos novos integrantes em todos os Corpos de Líderes (CLs), assim como no Conselho do CampusACM. Cargos e funções diferentes são designados a todos os jovens voluntários, que, com seus 15 anos, já se encontram em posições de presidente, tendo como desafio liderar um grupo de meninos e meninas da mesma idade ao longo do […]