Açaí, guardiã!

Açaí e seus superpoderes: fruta típica da Amazônia vai além de uma simples sobremesa gostosa. A polpa dessa frutinha roxa cai muito bem num dia quente. É o famoso açaí na tigela, saboroso, doce e cheio de energia. Ele tem grande quantidade de antocianina, um pigmento roxo do grupo dos flavonoides, substância química encontrada nas […]

Alimentação no inverno: evite os exageros!

Alimentação no inverno: evite os exageros! Nos dias frios, é normal comer um pouco mais, porque o organismo exige mais energia. Mas isso não pode servir de desculpa para abusar de alimentos calóricos. Sem falar naquela preguiça que não deixa você praticar alguma atividade física e que somada às calorias a mais pode resultar em […]

Precisamos falar sobre o colágeno!

É o colágeno que estancará o envelhecimento precoce da pele. Mas como produzi-lo naturalmente em nosso organismo? Alimentação balanceada e exercícios físicos.  Muito além de beneficiar apenas a estética, o colágeno, proteína fibrosa produzida pelo organismo, promove resistência, elasticidade, flexibilidade e sustentação de tecidos internos e externos do corpo humano. Encontrado nos ossos, tendões, vasos […]

Doces fitness?

Que nunca falte doce em sua vida, mas que ele seja fitness.  Doces fitness são uma boa opção para compor uma alimentação balanceada, afirma a nutricionista Bruna Paschoal, acrescentando que essas guloseimas “podem auxiliar no trânsito intestinal, conferir energia e nutrientes para a prática de atividade física, aumentar a saciedade e diminuir a vontade excessiva […]