É preciso alongar!
Bursite e Tendinite
Bursite e Tendinite! Dores ao final de uma atividade física? Fique atento(a)! Com certeza você já deve ter ouvido falar nessas duas doenças: tendinite e bursite. O que, provavelmente, não deve saber é que elas podem aparecer em qualquer ponto do corpo onde há tendões (inflamados) – daí o nome tendinite – ou nos locais […]
Exercícios em 30 ou 60 minutos?
Existe algum tempo ideal para a realização de atividades físicas? Quanto tempo você dispõe para treinar? 15, 30, 60 minutos ou mais de uma hora por dia? Sabe, de fato, o quanto é necessário, diariamente, para a perda daquelas gordurinhas indesejadas e/ou para ganhar massa magra? Afinal, qual a duração ideal de um treino? Saiba […]
Descarte o óbvio!
Descarte o óbvio e comece a divulgar e a propagar a importância e os benefícios de se praticar uma atividade física. Já aconteceu com você de ter aquela vontade de dizer para seu amigo(a) sedentário(a) que um exercício físico o(a) ajudará a: :: melhorar os sintomas da depressão, da fibromialgia, do estresse louco dessa vida moderna, […]
Diversão na quadra: melhor forma de exercício!
Diversão na quadra é, sim, uma das melhores maneiras de se praticar uma exercício, uma atividade física. E na ACM é ainda melhor! É aí que eu lhe pergunto: você conhece o ginásio poliesportivo da ACM que frequenta? Não, não tem idade máxima para isso. Vôlei, Basquete, Futsal, Handebol, sempre há uma classe adequada para […]
O bem-estar transcende!
Quando praticamos atividade física e alcançamos nossos objetivos, o bem-estar vai muito além do exterior, ele transcende. Esta frequência constante não está somente ligada a uma estrutura física, mas, principalmente, àqueles que lhe acolhem: uma família de verdade por trás de um único objetivo! A prática constante da atividade física melhora não somente o corpo, […]
Orgulho acemista: YFitness e YWellness!
O programa de ginásticas YFitness e YWellness – com metodologia de trabalho desenvolvida pela ACM / YMCA São Paulo – contribui com a saúde, bem-estar e qualidade de vida de milhares de acemistas há, respectivamente, 10 e 08 anos, nas 12(doze) unidades esportivas. Ao longo desse período, ambos os programas propiciaram – e continuam a […]