É preciso alongar! Seu corpo agradece.
Se você acha que praticar o alongamento é perda de tempo, engano seu! As sessões de estica-e-puxa são grandes aliadas do nosso bem-estar, sabia?
Alongar previne lesões, melhora a postura, ativa a circulação, evita dores, reduz as tensões. UFA! São muitos os benefícios proporcionados para quem se dedica a um bom alongamento.
E não é só antes ou depois dos treinos que é importante alongar o corpo, não. Tornar a atividade uma prática regular é o segredo para garantir esses benefícios para a saúde física e ainda relaxar e se livrar do estresse.
Os exercícios de alongamento ajudam a diminuir as tensões musculares e o controle da respiração feito durante a atividade também ajuda a combater o estresse.
YALONGAMENTO
Para quem ainda não conhece o YAlongamento, do sistema YWellness, da ACM São Paulo, tá na hora de vir para as aulas para praticá-lo. Trata-se de uma atividade com metodologia específica desenvolvida pela Instituição, que potencializa os resultados dos seus treinos. A metodologia do YAlongamento trabalha com opções de intensidade variada e técnicas mais eficazes.
Na ACM, a aula é indicada para pessoas a partir dos 14 anos de idade que desejam desenvolver suas capacidades físicas. Quando os músculos tensos e encurtados interferem na realização das atividades físicas e diárias, alongar o corpo pode restabelecer o equilíbrio muscular.
Como em qualquer atividade física, os futuros praticantes devem fazer avaliações física e médica para que os educadores saibam qual a intensidade de exercício é indicada para cada aluno. Cada educador desenvolve suas aulas de acordo com as necessidades e as possibilidades de sua classe. As mudanças são realizadas conforme os limites de cada um.