Atividade física antes e depois da Bariátrica
A educadora Andreia Praça, da ACM Centro, concedeu depoimento ao Integra On-line, e contou como foi sua cirurgia bariátrica, confessando que a prática de atividades físicas e alimentação balanceada contribuíram bastante para a manutenção de sua saúde. Confira, agora, as 07 perguntas que fizemos à colaboradora.
Bursite e Tendinite
Bursite e Tendinite! Dores ao final de uma atividade física? Fique atento(a)! Com certeza você já deve ter ouvido falar nessas duas doenças: tendinite e bursite. O que, provavelmente, não deve saber é que elas podem aparecer em qualquer ponto do corpo onde há tendões (inflamados) – daí o nome tendinite – ou nos locais […]
Açaí, guardiã!
Açaí e seus superpoderes: fruta típica da Amazônia vai além de uma simples sobremesa gostosa. A polpa dessa frutinha roxa cai muito bem num dia quente. É o famoso açaí na tigela, saboroso, doce e cheio de energia. Ele tem grande quantidade de antocianina, um pigmento roxo do grupo dos flavonoides, substância química encontrada nas […]
Além da banana e da maçã
Além da banana e da maçã: que tal diversificar seu cardápio de frutas? Confira algumas opções nutritivas, diferentes e curiosas, que vão muito além das clássicas e tradicionais bananas e maçãs. Vamos saborear uma abiu? Ou que tal uma atemoia, chirimoya, granadilha, longan, physalis e rambutão? Se ainda não estiver satisfeito, aprecie a pitomba, nêspera-japonesa, pitaia, […]
Síndrome de Burnout
Mude seu estilo de vida e fuja da Síndrome de Burnout: um mal a ser combatido com atividades físicas. Profissionalmente falando, você se sente esgotado psicológica e fisicamente? Costuma ter dores de cabeça frequentes, alteração significativa na pressão arterial, sudorese excessiva ao longo do dia e alguns distúrbios gastrointestinais, como a gastrite? Então, cuidado, você […]
Criança não pode ficar parada!
Criança não pode ficar parada! Mas a atividade deve ser realizada na medida certa, para não ser prejudicial à saúde e comprometer o rendimento em outras atividades diárias. Toda criança precisa praticar algum tipo de atividade física desde os primeiros anos de vida, para que fique muito mais preparada física e psicologicamente na fase adulta, […]
Etiqueta na Academia
Etiqueta na Academia: respeito e educação em prol da boa convivência. Você já parou para analisar seu comportamento diante dos colegas antes, durante e depois dos treinos? Se ainda não, analise seus atos e conduta, e veja se não está escorregando na etiqueta e infringindo algumas regras básicas do bom comportamento. “Transitar com discrição e […]
Alimentação no inverno: evite os exageros!
Alimentação no inverno: evite os exageros! Nos dias frios, é normal comer um pouco mais, porque o organismo exige mais energia. Mas isso não pode servir de desculpa para abusar de alimentos calóricos. Sem falar naquela preguiça que não deixa você praticar alguma atividade física e que somada às calorias a mais pode resultar em […]
Vigorexia: um distúrbio na autoimagem!
Vigorexia: um distúrbio na autoimagem! Em busca do corpo perfeito, algumas pessoas perdem a noção da quantidade e intensidade dos treinos nas academias e acabam esbarrando em uma vilã da saúde física e psicológica: a vigorexia. Considerada como distúrbio, conhecido também por dismorfia, ela é responsável por distorcer a autoimagem de indivíduos predominantemente do sexo masculino. […]
Precisamos falar sobre o colágeno!
É o colágeno que estancará o envelhecimento precoce da pele. Mas como produzi-lo naturalmente em nosso organismo? Alimentação balanceada e exercícios físicos. Muito além de beneficiar apenas a estética, o colágeno, proteína fibrosa produzida pelo organismo, promove resistência, elasticidade, flexibilidade e sustentação de tecidos internos e externos do corpo humano. Encontrado nos ossos, tendões, vasos […]