Exercícios em 30 ou 60 minutos?

Existe algum tempo ideal para a realização de atividades físicas? Quanto  tempo você dispõe para treinar? 15, 30, 60 minutos ou mais de uma hora por dia? Sabe, de fato, o quanto é necessário, diariamente, para a perda daquelas gordurinhas indesejadas e/ou para ganhar massa magra? Afinal, qual a duração ideal de um treino?  Saiba […]

Desafie-se!

A ACM / YMCA São Paulo, por intermédio de sua Divisão de Comunicação e Marketing,  lançou, nesta semana, o vídeo “Desafie-se”, criado especialmente para homenagear a todos os corajosos que têm atitude, força de vontade e não desistem tão facilmente de seus objetivos e metas, quando o assunto é praticar atividade física. Produzido pela voluntária acemista, […]

Descarte o óbvio!

Descarte o óbvio e comece a divulgar e a propagar a importância e os benefícios de se praticar uma atividade física. Já aconteceu com você de ter aquela vontade de dizer para seu amigo(a) sedentário(a) que um exercício físico o(a) ajudará a: :: melhorar os sintomas da depressão, da fibromialgia, do estresse louco dessa vida moderna, […]

Diversão na quadra: melhor forma de exercício!

Diversão na quadra é, sim, uma das melhores maneiras de se praticar uma exercício, uma atividade física. E na ACM é ainda melhor! É aí que eu lhe pergunto: você conhece o ginásio poliesportivo da ACM que frequenta? Não, não tem idade máxima para isso. Vôlei, Basquete, Futsal, Handebol, sempre há uma classe adequada para […]