Água de coco, um santo remédio!

Aliada da boa saúde e da beleza, a água de coco hidrata, alimenta, revigora e ajuda a emagrecer. Ótima opção para se refrescar neste verão! Rica em minerais, vitaminas, aminoácidos, antioxidantes, enzimas e carboidratos, que ajudam o organismo a funcionar de forma mais eficiente, a água de coco é reconhecida internacionalmente como o melhor reidratante […]

Exercícios em 30 ou 60 minutos?

Existe algum tempo ideal para a realização de atividades físicas? Quanto  tempo você dispõe para treinar? 15, 30, 60 minutos ou mais de uma hora por dia? Sabe, de fato, o quanto é necessário, diariamente, para a perda daquelas gordurinhas indesejadas e/ou para ganhar massa magra? Afinal, qual a duração ideal de um treino?  Saiba […]

Turbinando seu verão para sempre

“Vem chegando o verão… o calor no coração…” e aquele pessoal turista da academia volta a aparecer, e outros novos se aventuram no sonho da barriga sarada, na praia, em apenas um mês. Mas o que poucos sabem é que estar saudável, com um corpo elegante, perder aqueles quilos extras, ter disposição e vitalidade, depende […]