Por que deixar para última hora?

Planejar uma rotina de exercícios e de alimentação saudável durante o ano evita todo o desgaste na hora que o verão chegar. Para conseguir “dar conta” da casa, do trabalho, dos filhos e ainda encontrar tempo para programar uma rotina de atividades físicas, um bom planejamento é fundamental. Quando pretendemos manter nossa saúde e bem-estar, […]

06 dicas de alimentação saudável para sobreviver à correria do dia a dia

Verão, calor intenso e a correria do dia dia… e a alimentação geralmente fica de lado, e a malhação então… quase um milagre manter o ritmo. Mas um ano novo limpinho está aí para escrevermos uma nova história na nossa vida. A chave para não se perder é ter alguma organização prévia e um bom […]