ACM HOME

Ferramenta on-line para praticar atividades físicas em casa, totalmente gratuita.

Aprenda na prática com a ACM!

Já estão abertas as inscrições para a segunda turma do Curso de Formação e Atualização Profissional para estudantes e profissionais de Educação Física. Quer se destacar no mercado de trabalho? Então, venha pra ACM estudar e colocar em prática seu conhecimentos nas áreas de Desporto, Natação, Ginástica, Musculação e Treinamento Funcional. Com duração de quatro meses, […]

Exercícios em 30 ou 60 minutos?

Existe algum tempo ideal para a realização de atividades físicas? Quanto  tempo você dispõe para treinar? 15, 30, 60 minutos ou mais de uma hora por dia? Sabe, de fato, o quanto é necessário, diariamente, para a perda daquelas gordurinhas indesejadas e/ou para ganhar massa magra? Afinal, qual a duração ideal de um treino?  Saiba […]

Desafie-se!

A ACM / YMCA São Paulo, por intermédio de sua Divisão de Comunicação e Marketing,  lançou, nesta semana, o vídeo “Desafie-se”, criado especialmente para homenagear a todos os corajosos que têm atitude, força de vontade e não desistem tão facilmente de seus objetivos e metas, quando o assunto é praticar atividade física. Produzido pela voluntária acemista, […]