É preciso alongar!
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Exercícios em 30 ou 60 minutos?
Existe algum tempo ideal para a realização de atividades físicas? Quanto tempo você dispõe para treinar? 15, 30, 60 minutos ou mais de uma hora por dia? Sabe, de fato, o quanto é necessário, diariamente, para a perda daquelas gordurinhas indesejadas e/ou para ganhar massa magra? Afinal, qual a duração ideal de um treino? Saiba […]