Qual o seu exercício ideal?

Você que ainda não pratica uma atividade física em uma das 11 unidades esportivas da ACM São Paulo: responda, agora, o teste abaixo e descubra qual seu exercício ideal. 

De antemão, já indicamos a todos a Natação e a Hidroginástica, uma vez que toda e qualquer atividade aquática oferece menor risco de lesõesestimula a musculatura do corpo e mantém o tônus muscular e ainda promove a recuperação de várias enfermidades. No link a seguir e descubra mais benefícios da Natação: Clique aqui

Confira no teste rápido qual a atividade física ideal para você, somada a atividade aquática, claro. 

TESTE

Escolha somente uma alternativa (A, B ou C) de cada questão. Para obter o resultado correto, controle sua curiosidade e não leia as respostas – que estão ao final do conteúdo – antes de terminar o teste. Ao final, some a quantidade de cada alternativa e verifique o resultado.

Qual seu exercício físico preferido?

(A) Esportes de Quadra

(B) Musculação 

(C) Ginástica

Além de perder as gordurinhas indesejadas, qual é o seu objetivo na hora de se exercitar?

(A) Qualidade de vida

(B) Fortalecer a musculatura

(C) Fazer novos amigos 

Quantas vezes por semana você acha necessário se exercitar?

(A) Duas vezes 

(B) Se der, todos os dias

(C) Três vezes 

Qual é o tipo do seu corpo?

(A) Quadrado (cintura reta, na mesma proporção de quadril e ombros)

(B) Pêra (quadril mais largo do que os ombros e a cintura)

(C) Ampulheta (cintura fina, quadril e ombros na mesma proporção)

Na hora de fazer exercícios, você gosta de:

(A) Escutar uma música animada e altoastral para lhe dar mais pique e energia

(B) Não gosta de escutar nada e prefere se concentrar nos exercícios 

(C) Ouvir músicas calmas, relaxantes ou o som da natureza 

No seu dia a dia, você acha que precisa mais de:

(A) Autoestima 

(B) Concentração 

(C) Paciência 

 

_______________________________________

RESULTADO

Se você respondeu, MAIORIA LETRA “A”, seu negócio é gritar, torcer e agitar o jogo ou a atividade que estiver fazendo. Exercícios são ótimos para fortalecer os músculos das pernas, braços e costas, além de interagir com as pessoas e trabalhar em grupo. Sugestão: YStep, YPower, YEnergy, YJump, YFight.

Se você respondeu, MAIORIA LETRA “B”, você adora exercícios que lhe dão pique e animação. São bons para ganhar resistência, queimar as gordurinhas indesejáveis e tonificar os músculos. Sugestão: YDance, Funcional YLife, Musculação, YCycling.

Se você respondeu, MAIORIA LETRA “C”, você adora se exercitar e relaxar a mente. Além dos exercícios de fortalecimento dos músculos do corpo, você gosta de trabalhar o equilíbrio e a resistência. Aposte em exercícios que exijam concentração, alongamento e relaxamento. Sugestão: YAlongamento, YPilates, YHatha Yoga, YEssence.

SE DEU EMPATE, você tem atividade física como sua principal fonte de bem-estar, gosta de estar sempre em movimento e diversifica os esportes. Sugestão: Vôlei, Basquete, Handebol, Futsal, Society e todas as atividades citadas.

Lembre-se: esse teste não substitui a orientação adequada dos profissionais de Educação Física, que estão aptos a sanar toda e qualquer dúvida a respeito da prática de atividades, sobretudo a indicar o melhor treino a você. 

_______________________________________

Existe algum tempo ideal para a realização de atividades físicas? Clique aqui e descubra. 

 

0 respostas

Deixe uma resposta

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *