Benefícios da Natação na ACM

Quem pratica uma ou mais atividades aquáticas adquire equilíbrio, flexibilidade, alongamento, força, velocidade, ritmo, controle respiratório, resistência cardiorrespiratória, coordenação motora, aumento da capacidade aeróbia e anaeróbia, fortalecimento muscular e condicionamento físico, além dos benefícios no aspecto psicossocial.

Psicologicamente, uma atividade aquática tem a tendência de elevar a autoestima de quem a pratica, aliviar os níveis de estresse e proporcionar mais disposição enfrentar as atividades do dia a dia.

No aspecto social, há a ampliação das relações interpessoais e consequente aumento dos laços de amizade e interesse em compartilhar experiências e ideais.

Nas unidades da ACM São Paulo, o acemista a partir dos 06 (seis) meses de idade* tem acesso a aulas de Natação e dos 14 anos em diante, pode fazer também Hidroginástica.

Toda e qualquer atividade aquática oferece menor risco de lesões, estimula a musculatura do corpo e mantém o tônus muscular e ainda promove a recuperação de várias enfermidades.

Além das aulas tradicionais, o Programa Aquático da ACM promove ações especiais, que servem de atividades extraclasses, como: circuitos, Acemíada Delta de Natação, duathlon e treinamentos para competições nacionais e internacionais, as grandes travessias aquáticas. 

Ou seja, uma infinidade de possibilidades na água para amenizar o calor intenso dos últimos dias pré-verão. VEM VERÃO! VEM VERÃO! 

CURIOSIDADE!

Sabia que a piscina da ACM Centro foi a primeira semiolímpica aquecida da cidade de São Paulo? SIM! E a ACM foi uma das primeiras instituições a oferecer curso de mergulho. Incrível, né?

Além disso, a piscina da referida unidade é bastante requisitada pela Federação Aquática Paulista (FAP) para a realização de campeonatos estaduais. Sensacional! 😉

Está esperando o quê para relaxar, se divertir e cuidar da sua saúde, aproveitando os benefícios da natação? #VemPraACM.

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*As atividades aquáticas para bebês, a partir dos 06 (seis) meses, estão disponíveis apenas nas ACMs Pinheiros, Norte, Osasco, São José dos Campos e Alphaville; as atividades aquáticas para crianças, a partir de 01 (um) ano de idade, estão disponíveis apenas na ACM Lapa; e, a partir dos 03 (três) anos, liberadas nas demais unidades da ACM São Paulo.