Você que ainda não pratica uma atividade física em uma das 11 unidades esportivas da ACM São Paulo: responda, agora, o teste abaixo e descubra qual seu exercício ideal.
De antemão, já indicamos a todos a Natação e a Hidroginástica, uma vez que toda e qualquer atividade aquática oferece menor risco de lesões, estimula a musculatura do corpo e mantém o tônus muscular e ainda promove a recuperação de várias enfermidades. No link a seguir e descubra mais benefícios da Natação: Clique aqui.
Confira no teste rápido qual a atividade física ideal para você, somada a atividade aquática, claro.
TESTE
Escolha somente uma alternativa (A, B ou C) de cada questão. Para obter o resultado correto, controle sua curiosidade e não leia as respostas – que estão ao final do conteúdo – antes de terminar o teste. Ao final, some a quantidade de cada alternativa e verifique o resultado.
Qual seu exercício físico preferido?
(A) Esportes de Quadra
(B) Musculação
(C) Ginástica
Além de perder as gordurinhas indesejadas, qual é o seu objetivo na hora de se exercitar?
(A) Qualidade de vida
(B) Fortalecer a musculatura
(C) Fazer novos amigos
Quantas vezes por semana você acha necessário se exercitar?
(A) Duas vezes
(B) Se der, todos os dias
(C) Três vezes
Qual é o tipo do seu corpo?
(A) Quadrado (cintura reta, na mesma proporção de quadril e ombros)
(B) Pêra (quadril mais largo do que os ombros e a cintura)
(C) Ampulheta (cintura fina, quadril e ombros na mesma proporção)
Na hora de fazer exercícios, você gosta de:
(A) Escutar uma música animada e altoastral para lhe dar mais pique e energia
(B) Não gosta de escutar nada e prefere se concentrar nos exercícios
(C) Ouvir músicas calmas, relaxantes ou o som da natureza
No seu dia a dia, você acha que precisa mais de:
(A) Autoestima
(B) Concentração
(C) Paciência
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RESULTADO
Se você respondeu, MAIORIA LETRA “A”, seu negócio é gritar, torcer e agitar o jogo ou a atividade que estiver fazendo. Exercícios são ótimos para fortalecer os músculos das pernas, braços e costas, além de interagir com as pessoas e trabalhar em grupo. Sugestão: YStep, YPower, YEnergy, YJump, YFight.
Se você respondeu, MAIORIA LETRA “B”, você adora exercícios que lhe dão pique e animação. São bons para ganhar resistência, queimar as gordurinhas indesejáveis e tonificar os músculos. Sugestão: YDance, Funcional YLife, Musculação, YCycling.
Se você respondeu, MAIORIA LETRA “C”, você adora se exercitar e relaxar a mente. Além dos exercícios de fortalecimento dos músculos do corpo, você gosta de trabalhar o equilíbrio e a resistência. Aposte em exercícios que exijam concentração, alongamento e relaxamento. Sugestão: YAlongamento, YPilates, YHatha Yoga, YEssence.
SE DEU EMPATE, você tem atividade física como sua principal fonte de bem-estar, gosta de estar sempre em movimento e diversifica os esportes. Sugestão: Vôlei, Basquete, Handebol, Futsal, Society e todas as atividades citadas.
Lembre-se: esse teste não substitui a orientação adequada dos profissionais de Educação Física, que estão aptos a sanar toda e qualquer dúvida a respeito da prática de atividades, sobretudo a indicar o melhor treino a você.
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