Confira quais são os 15 benefícios advindos da prática da Natação e de outras atividades aquáticas na ACM / YMCA São Paulo.
Saiba que esses benefícios estão diretamente ligados à saúde, bem-estar e qualidade de vida das pessoas que praticam uma ou mais atividades aquáticas, e aparecem ao longo da frequência às classes do Programa Aquático. São eles:
- Equilíbrio;
- Flexibilidade;
- Alongamento;
- Força;
- Velocidade;
- Ritmo;
- Controle respiratório;
- Resistência cardiorrespiratória;
- Coordenação motora;
- Aumento da capacidade aeróbica e anaeróbica;
- Fortalecimento muscular;
- Condicionamento Físico
Além dos 12 benefícios, quem opta pela Natação ou Hidroginástica, consegue aliviar os níveis de estresse (13), adquire mais disposição para enfrentar as atividades do dia a dia (14) e aumenta a autoestima (15).
E nas 11 unidades esportivas da ACM, ainda há algo além dos aspectos psicológicos e físicos, uma vez que, quando o(a) associado(a) inicia suas atividades, já é automaticamente inserido(a) em diversos grupos de alunos, o que favorece as relações interpessoais e, consequentemente, amplia os laços de amizade e interesse em compartilhar experiências e ideais.
O que está esperando para se divertir nas piscinas semiolímpicas e aquecidas da ACM? Venha já conhecer nosso programa aquático.
#VemPraACM