ACM

Saúde, bem-estar e qualidade de vida em aulas desenvolvidas, exclusivamente, para o perfil fisiológico e cultural do(a) brasileiro(a). Experiência e profissionalismo aprovados pelo(a) associado(a) há mais de 15 anos.

YFitness: integração, relacionamentos e valorização da saúde física e mental. Você merece!

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Definição, força e resistência
muscular do core (Abdômen).

Força e resistência muscular em prancha sobre rodas.

Força e resistência muscular em exercícios aeróbios com a utilização de materiais.

Melhora da capacidade cardiorrespiratória em exercícios nas bicicletas estacionárias com simulação de trajetos variados de ciclismo.

Ginástica coreografada com a utilização de movimentos que resgatam a ginástica aeróbica dos anos 1980.

Ginástica coreografada com alguns
movimentos de lutas e
artes marciais.
Ginástica coreografada com a
combinação de movimentos do
Ballet, Pilates e Alongamento.
Ginástica para aumentar a força e
resistência muscular dos Glúteos,
Abdômen e Pernas.

Ginástica coreografada sobre minitrampolim para a melhora da capacidade cardiorrespiratória.

Ginástica localizada para
a melhora da resistência e
força muscular global.

Ginástica coreografada com ritmos e passos variados de hits musicais atuais e antigos para a melhora da capacidade cardiorrespiratória.

Ginástica com técnicas da musculação por meio de movimentos sincronizados com música para a melhora da resistência e força muscular global.

Ginástica sobre plataforma regulável para a melhora da capacidade cardiorrespiratória e coordenação motora.

Corrida e caminhada em esteira e atividades externas para a melhora do sistema cardiorrespiratório. Escolha já uma ou mais aulas e #VemPraACM treinar!

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