ACM

NATAÇÃO & HIDROGINÁSTICA

Saber nadar é libertador!

Na ACM, o(a) associado(a), a partir dos 06 (seis) meses de idade*,  tem acesso a aulas de Natação para aprender e aperfeiçoar os nados (crawl, borboleta, peito e costas); dos14 anos em diante, pode fazer Hidroginástica, e há, ainda, aulas diferenciadas, praticadas fora da unidade e em grupo, como as Travessias Aquáticas (Nacionais e Internacionais): competições em mares e rios.

Diversidade de horários para a utilização das piscinas semiolímpicas e aquecidas: todos os dias da semana, durante todos os períodos.

*ACMs Norte, Osasco, São José dos Campos e Alphaville; e, a partir de 01 (um) ano de idade: ACM Lapa.

Saúde, aprendizado, aventuras, novas amizades e muita descontração

BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO

Equilíbrio, flexibilidade, alongamento, força, velocidade, ritmo, controle respiratório, resistência cardiorrespiratória, coordenação motora, aumento da capacidade aeróbia e anaeróbia, fortalecimento muscular e condicionamento físico, além dos aspectos psicológicos e sociais:

:: Autoestima elevada;

:: Alívio do estresse;

:: Disposição para enfrentar as atividades do dia a dia;

:: Favorecimento das relações interpessoais e aumento dos vínculos de amizade.

E PARA SEU BEM-ESTAR
E LAZER: RAIAS LIVRES
PARA APROVEITAR O FIM
DE SEMANA EM FAMÍLIA.

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