Planos

PLANO COMPLETO

Piscina + Ginástica + Musculação + Esportes de Quadra + Treinamento Funcional

Programa Completo une diversas atividades físicas que, juntas, proporcionam a melhora do desempenho e condicionamento físico de todas as áreas do corpo. Neste programa, estão inclusos as atividades dos programas:

  • Aquático 
    Ideal para quem deseja melhorar o sistema respiratório, fortalecer as articulações e reduzir o risco de episódios cardiovasculares, com a vantagem de as atividades serem praticadas em piscinas semiolímpicas e aquecidas.
  • Musculação e Condicionamento Físico 
    Indicado para a melhora do equilíbrio corporal, condicionamento físico, aumento da disposição, perda de calorias e à tonificação dos músculos, com a vantagem de as atividades serem praticadas em salas amplas e climatizadas, com aparelhos completos.
  • Esportes de Quadra 
    Aprender, se divertir e compartilhar do espírito de equipe nas classes de Basquete, Vôlei, Futsal, Handebol, muito mais.
  • Ginástica 
    YFitness e YWellness: programas de ginástica exclusivos, criados pela ACM, cujas aulas são adaptadas e preparadas de acordo com as necessidades de cada classe e perfil fisiológico dos associados.
  • Treinamento Funcional
  • Visa trabalhar o corpo como um todo onde em uma única sessão de treinamento pode-se solicitar força, resistência muscular e aeróbica, equilíbrio, coordenação motora e flexibilidade. Promovendo a conquista de um corpo mais inteligente, forte, resistente e ágil, com baixo percentual de gordura acumulado.

PLANO AQUÁTICO


Piscina + Esportes de Quadra + Ginástica +

Treinamento Funcional

Proporciona benefícios como a melhora do sistema respiratório, o fortalecimento das articulações e a redução do risco de episódios cardiovasculares, com a vantagem de as atividades serem praticadas em piscinas semiolímpicas e aquecidas (Hidroginástica, cursos de Natação, raia livre), com diversidade de horários e educadores qualificados.

  • Treinamento Funcional

Visa trabalhar o corpo como um todo onde em uma única sessão de treinamento pode-se solicitar força, resistência muscular e aeróbica, equilíbrio, coordenação motora e flexibilidade. Promovendo a conquista de um corpo mais inteligente, forte, resistente e ágil, com baixo percentual de gordura acumulado.

PLANO TERRESTRE

Esportes de Quadra + Musculação + Ginástica +

Treinamento Funcional

Proporciona como benefícios a melhora da agilidade e equilíbrio corporal, o aumento da disposição e do bem-estar, além de promover interatividade e sociabilidade entre os praticantes, com a vantagem de as modalidades esportivas serem praticadas em ginásios poliesportivos, com diversidade de horários e educadores qualificados.

  • Treinamento Funcional

Visa trabalhar o corpo como um todo onde em uma única sessão de treinamento pode-se solicitar força, resistência muscular e aeróbica, equilíbrio, coordenação motora e flexibilidade. Promovendo a conquista de um corpo mais inteligente, forte, resistente e ágil, com baixo percentual de gordura acumulado.

PLANO LIGHT

Esportes de Quadra + Ginástica

Proporciona benefícios como a melhora do condicionamento físico, equilíbrio, agilidade e postura corporal, o aumento da disposição, a perda de calorias e a tonificação dos músculos, com a vantagem de as atividades serem praticadas em salas amplas e climatizadas, com aparelhos completos e educadores qualificados.

ACM